リスタート４

７月１０日木曜日
昨日Ｇ８が終わった。
新興国の環境問題が棚上げされた状態で終わった。

特に中国はオリンピックの開催国でありながら
（首都は北京バリバリの大気汚染の町であるにもかかわらず）
非常に非常識としか言いようがない。

各国のオリンピック委員会はＩＯＣを提訴するかもよ？
選手生命を絶たれる可能性がある環境での開催事態おかしい。

開会式には各国選手団は防塵マスクを装着の上入場するんじゃないかな。
日本の選手も自分の身は自分で守らなければいけない立場だろうから
（日本の優れた防塵マスク会社から選手に提供してもらえれば良いのに）
日本のメーカーの物なら各国の選手も欲しがるんじゃないかな？。

いつものメンバー
小さい裸族、大きい裸族、傭兵１号、キンヴァリ、
宇宙人、１５３号、キリン１号２号、
その他大勢頑張っていました。

☆　今日のトレーニングメニュー　☆
赤身
　　　　トレッドミル　　４０分　５．５km　５５０kcal
　　　　　　　　　　　　　ｽﾋﾟｰﾄﾞ　9.5～10.５km/h　勾配　2%
　　　　　　　　　　　　　（ UP　5.5km/h　勾配　5% 含）

白身
部位　　　脚　　　　レッグカール
　　　　　　　　　　　　２７kg×１０レップ×３セット

　　　　　　　　　　　レッグエクステンション
　　　　　　　　　　　　６２kg×１０レップ
　　　　　　　　　　　　６８kg×１０レップ
　　　　　　　　　　　　７４kg×１０レップ

　　　　　　　　　　　ヒップアダクション
　　　　　　　　　　　　４１kg×２０レップ
　　　　　　　　　　　　５０kg×２０レップ
　　　　　　　　　　　　５９kg×１０レップ
　　　　　　　　　　　　６８kg×１０レップ

　　　　　　　　　　　ヒップアブダクション
　　　　　　　　　　　　４１kg×２０レップ
　　　　　　　　　　　　５０kg×１５レップ
　　　　　　　　　　　　５９kg×１０レップ
　　　　　　　　　　　　６８kg×１０レップ

　　　　　背中　　　デュアルアクシスプルダウン
　　　　　　　　　　　　８６kg×１０レップ
　　　　　　　　　　　１０４kg×１０レップ
　　　　　　　　　　　１３９kg×１０レップ×３セット
　　　　　　　　　　　１３１kg×１０レップ×３セット

　　　　　　　　　　　ロウリアデルト
　　　　　　　　　　　　６８kg×１０レップ
　　　　　　　　　　　　７９kg×１０レップ
　　　　　　　　　　　　９１kg×１０レップ×３セット

今日はこれにて終了。